co to pompa

[...] 6sztabek x 20 ostatnio tak samo + dropset dzien-dobry siedzac 45kg x 12 50kg x 12 55kg x 12 ostatnio 50kg x 12 arnoldki 4s x 10 18kg x 12 18kg x 12 18kg x 11 18kg x 8 + pompa 12kg unoszenie stojac 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 ostatnio tak samo szrugsy "maszyna" 80kg x 20 100kg x 20 120kg x 20 140kg x 20 ostatnio 130kg x 20 + dropes [...]

[...] tak bez szały. Wystarczyło się rozgrzać i zrobić pierwsze ćwiczenie i poszło mi tak zayebiście, że wszystko obróciło się o 180 stopni! Z każdym ćwiczeniem co raz lepsza pompa no i ogólnie pięknie :-) Na koniec cardio już ostatkiem sił wleciało. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Jak już wyżej opisałem :-) Trening bajunia! No i oczywiście nie [...]

[...] nie wyjściowy to na tą chwilę tylko tył :D Wiadomo szału nie ma ale powoli do przodu :-) https://i.imgur.com/jR5s8xI.jpg http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Na treningu pompa masakryczna! Klata się tak spompowała, że pierwszy raz w życiu ujrzałem na niej żyły %-) Co się nigdy wcześniej nie zdarzyło nawet przy niskim BF'ie :D PUSH#1 1. [...]

[...] szybciej! A po pracy poszedł atak na siłownię i pierwszy trening z nowego planu! Nie muszę chyba pisać jak bardzo nakręcony byłem :-> I tak samo poszedł trening cudowna pompa i całkiem niezłe nabicie czekać tylko aż dojdzie więcej żarcia to dopiero będzie rozpyerdol! Bo i ciężary z automatu pójdą up! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Pull#1 [...]

[...] PUMP - ilość porcji: 1 porcja - Posiłek przedtreningowy: szaszlyki niewiemilegram aledooporu i 300g ziemniaków opiekanych:-) - Odstęp od ostatniego posiłku: ok.70 min - pompa 10/10 - pobudzenie: 9+/10 - skupienie: 9/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening:łapy 1a.pompki na poręczach ccx30 i rampa 10 5/10/15kg 1b.uginanie ze [...]

[...] chociarz to akorat mi nie przeszkdzala (pozniej nie bylo juz wogole mrowienia czuc, na poczatku bylo najwieksze), ale za to dzialanie pobudzajace na wielki plus, wielka pompa, mniejsze zmeczenie podczas treningu itp. pod tym wzgledem bardzo dobrze sie sprawdza - Mono z Vitala 6/10 - dosc slaba ocena a to dlatego ze przez wiekszosc czasu [...]

[...] po 10g. Bezsmakowy proch, wygoda stosowania i cena to powody dla których pewnie jeszcze nie raz z zakupie ten produkt. Jeśli chodzi o działanie to przy 10g przed treningiem pompa była fajnie wyczuwalna. Cytruline Malate - XXL Tutaj to samo co wyżej. Bardzo dobrze wychodzący cenowo supel. Razem z argininą i beta alaniną w fajnych dawkach zaczyna [...]

No wlasnie ta pompa zaczyna byc przeszkoda. Juz w poniedzialek o tym pisalem ze nie moglem przeskoczyc w wyciskaniu 12 powtorzen na jakimkolwiek ciezarze nawet 50kg bo klata normalnie dostawała "wzwodu" %-) Taka pompa to jest fajna jedynie na treningu ramion a na siłówce przeszkadza a o Wodyn'u i jego technice juz PROSZE przestancie pisac bo to [...]

[...] ). Nastawiłem się głównie na pobudzenie przed treningowe, ale już wiem żeby pobudzić się to muszę po prostu do tego coś dodać. Co do efektu siły - tutaj nie powiem - pompa wewnętrzna jest na dosyć dobrym poziomie. Weterani, którzy szukają mocnych doznań - tutaj ich nie znajdą. Jak dla mnie dobra formuła może nie dla początkującego - ale [...]

DZIEŃ 32 taka pompa że nie mogłam zębów rano umyć;-D i wszystko mi dzisiaj leciało z rąk ale o tym później DT 2 Obwody Każde ćwiczenie 3obwody x 20powtorzen po kolei bez przerwy 1min przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 6*6*6 ok 1b. Przysiad przedni 20*20*20 za duzo następnym razem 15kg 1c. Podciągnie wąskie [...]

[...] (maszyna) 3s x 15p 4. Spięcia brzucha na ławce poziomej 3s x 20p Komentarz do treningu Dziś 3 dzień praktycznie bez węgli więc nawet duże ilości soli chuya dały i pompa średnia... Dieta 1 posiłek: 3 jaja + 4 białka jaj 2 posiłek: 175g fileta z kurczaka + 15g olej lniany 3 posiłek: 175g fileta z kurczaka + 20g orzechy włoskie 4 [...]

[...] Masa Tydzień 1 Kolejny dzień masy za mną, dużo jedzonka to i humor od razu lepszy. Jedynie ta pogoda lekko dobija,praktycznie cały czas pada. Na treningu sił sporo ale i pompa przyzwoita :-P Zobaczymy za parę dni jak się rozkręci Mr.Antek ;-D Nasza siłownia ma już rok :-) Na fotce to co nam się udało zrobić własnymi siłami przez ten czas :-) [...]

[...] treningu NAC-1g Jód-1 caps z rana Ostrovit Pump-10g przed treningiem Jeśli chodzi o Ostrovit Pump to dzisiaj poleciała porcja 10g przed treningiem,na + na pewno przyjemna pompa i pobudzenie :-) Jak na tanią przedtreningówkę co całkiem spoko :-P Zresztą o taką mi chodziło bo nie lubię zbyt mocnych. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-09-21 [...]

[...] koniec tego maratonu dają niesamowicie popalić mimo małej ilości powtórzeń i kilogramów na gryfie. Dobijają maksymalnie dużo krwi do mięśnia i następuje na koniec porządną pompa na udach 6. ośle wspięca dziś zrobiłem z mały progresem kilogramów. Mimo dodania paru kilo wraz było za lekko, ale już o wiele lepiej było czuć łydeczki niż ostatnio. [...]

[...] moją stronę i przeczytać najnowszy artykuł na temat insuliny, obalamy mity - http://happymedium.pl/insulina-nie-taka-straszna-jak-ja-maluja-4/ A tutaj pare fotek z treningu, pompa mizerna, ale co mi tam: /SFD/2016/8/15/485f1128643f417fa3619482f3055b20.jpg /SFD/2016/8/15/36db25746ff14352aadeb51cb700f462.jpg [...]

[...] i innymi dodatkami xD 2.Kolacja: kanapki, twaróg z owocami i innymi dodatkami xD Pare fotek, światło z dupy i po deloadzie także nieco nabicie się trzyma jeszcze :D no i ta pompa dzisiaj.. /SFD/2016/9/15/8d3d7ca34dcb4f4da8b53330b5c20ddf.jpg /SFD/2016/9/15/4a165f4611a84e7395b7d31efeca841b.jpg /SFD/2016/9/15/732931d63edb4e339035e5a5c6dc0eb6.jpg [...]

[...] przygotowany na coś takiego. Zarówno wczoraj jak i dzisiaj centralnie podchodził mi rzyg do gardła i jakbym coś zjadł przed to by się skończyło.. Nieciekawie :)). No i pompa na przedramionach skutecznie utrudniała mi efektywny trening pleców, więc musiałem co nieco pokombinować w każdym razie dzisiaj leciało tak: Trening PULL: 1.Martwy ciąg [...]

[...] dolnego - 3x10 + rollowanie 2. Dieta /SFD/2016/8/5/7f711b6fb1f640c6bfe8a2d8fa000fe2.jpg 3. Komentarz Już lepsze samopoczucie. Korzyść z nażarcia się dwa dni temu taka, że pompa rewelacyjna. Dzisiaj byłem w paru sklepach spożywczych i patrzyłem co ludzie kładą na taśmy w kasach. Katastrofa. Stwierdziłem, że mam wyj**ane na tego czita którego [...]

[...] o wiele ciężej stąd też zmniejszyłęm bo uznałem, że nie ma się co bez sensu szarpać. Reszta już wyszła jak najbardzije spoko. Ss w wiosłowaniu wyszła świetnie. Duże czucie i pompa także jak najbardziej na plus. I na koniec z bicepsem podbna sytuacja. Duże czucie i pompa również fajna. Chociaż tym razem uginanie nachwytem również jakby ciężej. [...]

Poniedzialek 25-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+kre-alkalyn 1c., 1c t1-00 I. kawa z mlekiem . II. 250g twarogu+warzywa III. 250g twarogu+warzywa IV. przed treningowy 60min-> omlet ,płatki+wpc+jajka 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+połowa dawki xpanda xpump+2c T-100 V. Po treningu milk protein 38g [...]